stacco sumo
5x80
5x90
5x110
2x3x130
3x140
3x150
3x3x165kg 60''
3x155kg
5x150

panca piana
3x50 3''
3x60 3''
3x65 3''
3x70 5''
3x75 3''
3x80 3''
3x85
2x3x90kg 1'30
3x85
3x80 3''
3x75 3''
3x3x70 5'' 60''

dip anelli + trazioni neutre + wheel core
3x8+8+15 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico