Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg (non male)
Video ultima serie:


Panca
5x5x75kg (molto duri)
Video ultima serie:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
1x200kg
1x210kg (potevo forzare leggermente di più la chiusura ma nel complesso sono saliti discretamente)
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min