Allenamento in relazione al proprio fisico?

[Bicko]

(ovviamente in maniera non ottimale, e la maggior parte era data dal pompaggio)

che vor di??

[ironwoman]

che vor di??

che aumentando l'afflusso di samgue al muscolo si migliora l'utilizzo dei nutrienti da parte del muscoolo, con conseguente aumento.Giusto?

[°°sOmOja°°]

che aumentando l'afflusso di samgue al muscolo si migliora l'utilizzo dei nutrienti da parte del muscoolo, con conseguente aumento.Giusto?

esatto..oltretutto a furia di stare pompato il muscolo mantiene un "gonfiore" che è solo apparente nel breve periodo (a molti sarà capitato di vedersi + gonfi 1 o 2 giorni dopo un allenamento con ripetizioni alte), ma si dice che nel lungo periodo sia anabolico, cioè il muscolo cresca davvero..
e da qui la fase "pompaggio" di 4ca (pace all'anima sua!)

[Bicko]

esatto..oltretutto a furia di stare pompato il muscolo mantiene un "gonfiore" che è solo apparente nel breve periodo (a molti sarà capitato di vedersi + gonfi 1 o 2 giorni dopo un allenamento con ripetizioni alte), ma si dice che nel lungo periodo sia anabolico, cioè il muscolo cresca davvero..
e da qui la fase "pompaggio" di 4ca (pace all'anima sua!)

ma quante ne sai?

[°°sOmOja°°]

ma quante ne sai?

ho imparato tutto qua!! sfoglia stò forum
anzi..stampalo e facci un libro..e te lo leggi prima di andare a dormire!