Oggi wo upper a rischio a causa del solito fastidio al gomito destro. Fortunatamente dopo un po' di serie di panca e di esercizi di stretching consigliati dal buon Bull sono riuscito a fare tutto il wo.

bw 80,4 kg

panca

4x50kg
2x3 57kg
3x62kg
6x62kg
4x10 62 kg (70%)
2x2 72kg *80%)
2x2 77 kg (85%)

rematore bilanciere

4x10 50kg

dip

4x10

alzate laterali posteriori

3x15

buona serata e buon allenamento!