Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
si va bene ma c'è un mio amico che è secchissimo(ma proprio gli si vedono le ossa) è andato in pal e l'istruttrice(ISEF) gli ha consigliato programmi da 3 serie da 20 .
va bene che fa 2 giorni a sett ma è sparito!!! si gli si vede qlc muscolo ma solo perchè nn c'è niente sopra.
C'è anche da dire una cosa: questo mio amico non mangia un tubo, io al suo confronto quando andiamo a cena mi sento una strafogona!
ma infatti puo anche allenarsi con il metodo migliore del mondo, ma se nn magna...
cmq le 20 ripetizioni sono eccessive, ma credo siano x creare un adattamento fisico..io per anni mi sono allenato con le flessioni a terra e facevo serie da 20-30 (a volte 50 ) ripetizioni.. nonostante tutto crescevo (ovviamente in maniera non ottimale, e la maggior parte era data dal pompaggio)