si va bene ma c'è un mio amico che è secchissimo(ma proprio gli si vedono le ossa) è andato in pal e l'istruttrice(ISEF) gli ha consigliato programmi da 3 serie da 20 .
va bene che fa 2 giorni a sett ma è sparito!!! si gli si vede qlc muscolo ma solo perchè nn c'è niente sopra.
C'è anche da dire una cosa: questo mio amico non mangia un tubo, io al suo confronto quando andiamo a cena mi sento una strafogona!