Se devi fare volume fai come me che ho fatto nell'ultima settimana:

12 x 6 @ 85kg
12 x 5 @ 90kg
20 x 4 @ 95kg
20 x 3 @ 100kg (20 triple con 100kg sono interessanti, eheh) - Fatte ieri.

TOT: 25120 kg in 7 gg.