in vista del natale....

[user_del87452]

Per CT-7B: anche io è da circa un mese che sto sui 170/180 gr di carbo al giorno (tra cereali vari e frutta). Come mi dovrei muovere? Dici che è un buon trampolino di lancio per un'eventuale cheto/metabolica, o prima di iniziare è meglio stare più alti e abbassare di pari livello le pro? Come pro al momento sto sui 130/140 gr. al giorno (di quelle nobili, escluse quelle della pasta, delle gallette, ecc...).

[Ct-7b]

Per CT-7B: anche io è da circa un mese che sto sui 170/180 gr di carbo al giorno (tra cereali vari e frutta). Come mi dovrei muovere? Dici che è un buon trampolino di lancio per un'eventuale cheto/metabolica, o prima di iniziare è meglio stare più alti e abbassare di pari livello le pro? Come pro al momento sto sui 130/140 gr. al giorno (di quelle nobili, escluse quelle della pasta, delle gallette, ecc...).

ma perchè vuoi fari una cheto o una metabolica??? io la consiglio solo in casi estremi, cavolo, vedi che la prima ettimana è pesantissima.......la voglia di glicidi nn ti fa dormire, li hai sempree nella testa......naturalmente per chi sta in un regime low carb è molto + rapido l'adattamento del corpo......ma io basta che scendo sotto i 100gr di carbo/die divento pazzo.......quando ho fatto la cheto è stata una bella sofferenza all'inizio

[°°sOmOja°°]

ma perchè vuoi fari una cheto o una metabolica??? io la consiglio solo in casi estremi, cavolo, vedi che la prima ettimana è pesantissima.......la voglia di glicidi nn ti fa dormire, li hai sempree nella testa......naturalmente per chi sta in un regime low carb è molto + rapido l'adattamento del corpo......ma io basta che scendo sotto i 100gr di carbo/die divento pazzo.......quando ho fatto la cheto è stata una bella sofferenza all'inizio

oltretutto nel caso di un arrampicatore nn so quanto sia indicata.

[Ct-7b]

oltretutto nel caso di un arrampicatore nn so quanto sia indicata.

già, infatti l'ho abbandonata da tempo....

[user_del87452]

Come l'hai abbandonata... Hai detto che a Natale ci sarai...
Cmq la mia domanda era: è più facile entrare in chetosi se già si proviene da un periodo low carb, oppure il periodo precedente non conta nulla?
P.S. La metabolica l'ho fatta anche io per un paio di settimane. Più avanti ho intenzione di rifarla ma rivedendola da qualche lato: quando l'ho fatta a maggio, la domenica avevo sempre problemucci di intestino, forse dovuti ai troppi carbo come banane, riso, ecc...

[°°sOmOja°°]

Come l'hai abbandonata... Hai detto che a Natale ci sarai...
Cmq la mia domanda era: è più facile entrare in chetosi se già si proviene da un periodo low carb, oppure il periodo precedente non conta nulla?
P.S. La metabolica l'ho fatta anche io per un paio di settimane. Più avanti ho intenzione di rifarla ma rivedendola da qualche lato: quando l'ho fatta a maggio, la domenica avevo sempre problemucci di intestino, forse dovuti ai troppi carbo come banane, riso, ecc...

io nn capisco il perchè di una chetogenica o di una metabolica...ma tu nn sei quello secco come una spiga?
xkè nn approfitti delle feste x magnare un pò? nn ti fa mica male!

[user_del87452]

Era una curiosità per il dopo feste... si intende.
Dato che con 'sti freddi non c'ho voglia di uscire a correre (sigh, la mia passione...)

[Ct-7b]

nn mi piace abbuffarmi, mi dàfastidio sentirmi appesantito e poi adoro la carne se mi devo abbuffare lo faccio con quello......
cmq intendo cheto perchè nn toccherò carbo, ma per solo 2 gg.....adesso la mia dieta è comnposta da 220gr di avena al giorno suddivisa in 4 pasti, il resto protidi (da integratori a colazione e nel post allenamento)

[Ct-7b]

Come l'hai abbandonata... Hai detto che a Natale ci sarai...
Cmq la mia domanda era: è più facile entrare in chetosi se già si proviene da un periodo low carb, oppure il periodo precedente non conta nulla?
P.S. La metabolica l'ho fatta anche io per un paio di settimane. Più avanti ho intenzione di rifarla ma rivedendola da qualche lato: quando l'ho fatta a maggio, la domenica avevo sempre problemucci di intestino, forse dovuti ai troppi carbo come banane, riso, ecc...

naturalmente un organismo abituata a basso tenore di carbo si trova un passo avanti nell'adttamento alla cheto......i prob intestinali potrebbero essere dovuti ad un troppo carico glicidico in un unico pasto, cmq sono normali quando si togli del tutto un macro e poi lo si reinserisce a botta.....
ricordiamoci che c'è tutto un adattamento enzimatico...

[Spitfire]

Non credo mangero da sfondarmi...un po di tutto si però....