09/04/20
Stacco partenza lenta fermo sotto il ginocchio
Kg 104 3*3
Kg 118 2*3s
Kg 111 3*3
https://youtu.be/pHfd1w9MtOY
https://youtu.be/HNmBcuAhbuY

Panca piedi alzati e board Press bassa 3Mav kg 80 poi kg 72 4*4
Rematore bilanciere kg 66 5*5
Shrug con manubri da kg 29 10*4s


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