Oggi upper B. Panca e poi circuito della morte.
bw 80,6 kg
panca 3"
3x50jg
2x57kg
1x62kg
3x57kg
2x62kg
1x67kg
panca
3x6 67kg (75%)
circuito 4 giri:
trazioni neutre 8 reps
dip 8 reps
rematore bilanciere 10 reps
nel pomeriggio ho aggiunto:
trazioni prone larghe
6x4
buona giornata e buon allenamento!
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