Diario Kattivone_nuovo

[kattivone]

Oggi ho terminato(un pò a stento) l'allenamento spalle/braccia. Ancora fastidio alla spalla sx sul lento avanti e alzate,porca miseria è frustrante...almeno le braccia sono ok,a parte il solito fastidio coi curl alla spalla,abbasserò ancora i carichi e vediamo che succede...

[Alex1981]

Uhm ma che infortunio hai avuto? E' completamente guarito? Te lo chiedo visto che dici di avvertire ancora fastidio, magari allenarcisi sopra non è la scelta + indicata x quanto capisca la tua smania di tornare a liftare ghisa

[kattivone]

Ciao,mi sono infortunato con una caduta in moto (motocross su pista,almeno era terra e non asfalto...) la quale mi ha lasciato una bella sublussazione alla spalla(da sommare ad una di qualche anno prima in snowboard) . Quando ho accusato i primi dolori in palestra,sono andato dallo specialista,e dopo visite risonanze ecc. ecc. mi ha detto che il problema stava nel cercine subacromiale,che però dalle analisi non sembra essere lesionato. Quindi mi ha detto di fare un pò di pausa (6 mesi già fatti...) e poi riprendere ad allenarmi facendo attenzione quando faccio pettorali. Infatti il fastidio si avverte soprattutto quando faccio panca,ancora peggio se uso i manubri. Però con qualche accorgimento tipo multipower e angolazioni particolari sto risolvendo anche se mi son ridotto a caricare pesi ridicoli e per ora elimino cicli di forza/intensità e me la gioco con altri espedienti per evitare il problema.
Tu che ne pensi? Mandi!