Doc, a breve devo cambiare tutto il gruppo trasmissione della moto ma si è rotto il cavalletto alzamoto. Posso chiamare te per tenerla sollevata? Tanto pesa uguale (190kg)!
Mr Italia
In Stretching
Doc, a breve devo cambiare tutto il gruppo trasmissione della moto ma si è rotto il cavalletto alzamoto. Posso chiamare te per tenerla sollevata? Tanto pesa uguale (190kg)!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da RobyFZ6
Doc, a breve devo cambiare tutto il gruppo trasmissione della moto ma si è rotto il cavalletto alzamoto. Posso chiamare te per tenerla sollevata? Tanto pesa uguale (190kg)!
.png "Sorridente")
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat
5x5x110kg (mediocri)
Video ultima serie:
Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 6cm 2x1x95kg
board 3cm 2x1x95kg
al petto 3x1x100kg
al petto 3x1x105kg (sempre duri ma nettamente meglio di settimana scorsa)
Video ultima singola:
Stacco con me su rialzi di 10 cm
6x5x110kg
Video ultima serie:
Lat machine
5x10x55kg
Plank
3x1 min
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat fermo 2 sec
6x4x90kg (non male)
Video ultima serie:
Panca discesa 4 fermo 3 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:
Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
2x1x205kg (impegnativi ma più che dignitosi)
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x8
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Molto bene lo stacco! Hai sbloccato il tuo "stallo tecnico"?
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