Schwarzy

[kattivone]

COMUNQUE lo scopo della discussione era parlare di tecniche di allenamento di arnold, quali l'allenamento istintivo e le sue varianti tipo l'arnold press, che per me sono un buon metodo, o è meglio programmarsi un allenamento rigido con cicli e regole da seguire?

Allora siccome un pò di storia l'ho studiata faccio un piccolo riassunto: Arnold si dopava e non c'è dubbio,l'aveva pure ammesso(quando ancora non era diventato il "mito") salvo poi non parlarne più quando ha iniziato a costruirsi il suo personaggio. Per le tecniche di allenamento (parlo sempre dei primi anni di carriera,non quando faceva lo sborone alla grande) la storia del super volume era circoscritta solo al periodo precedente la gara,il resto dell'anno (parlo sempre all'inizio dell'avventura da pro) si allenava molto ma molto ma molto meno voluminoso,tabelle base ma proprio base,in seguito pare si allenasse alla ca**o,quando e se lo faceva. Per allenamento istintivo quando si parla di Arnold bisogna sempre far riferimento ad uno che aveva certe doti,lo stesso Columbu più volte aveva riportato il fatto che i muscoli di Arnold rispondevano in maniera eccezionale all'allenamento,quindi prendere esempio dalle sue tecniche più conosciute è poco smart per dirla all'inglese... Il tutto è tranquillamente verificabile andando a sfogliare i vecchi muscle builder/power di quei lontani anni...
E per chiudere,paradossalmente gli allenamenti del "mostro" Coleman sono forse molto più adattabili a noi mortali di certe altre stravaganze

[david]

secondo me lui e ferrigno sono stati i più grossi a quell'epoca proprio perchè si dopavani maggiormente e perchè hanno iniziato in adolescenza a bombarsi

altro che natural
p.s. nel film pumping iron si vede chiaramente lou ferrigno che ingurgita pillole a volontà ci mancava solo che gli facevano una siringa nel culo davanti alla cinepresa

[kattivone]

secondo me lui e ferrigno sono stati i più grossi a quell'epoca proprio perchè si dopavani maggiormente e perchè hanno iniziato in adolescenza a bombarsi

Ma chi sei Bruno Vespa? Del bb hai capito proprio tutto

[david]

non ho capito se è un'offesa o un complimento

[steveshady]

Allora siccome un pò di storia l'ho studiata faccio un piccolo riassunto: Arnold si dopava e non c'è dubbio,l'aveva pure ammesso(quando ancora non era diventato il "mito") salvo poi non parlarne più quando ha iniziato a costruirsi il suo personaggio. Per le tecniche di allenamento (parlo sempre dei primi anni di carriera,non quando faceva lo sborone alla grande) la storia del super volume era circoscritta solo al periodo precedente la gara,il resto dell'anno (parlo sempre all'inizio dell'avventura da pro) si allenava molto ma molto ma molto meno voluminoso,tabelle base ma proprio base,in seguito pare si allenasse alla ca**o,quando e se lo faceva. Per allenamento istintivo quando si parla di Arnold bisogna sempre far riferimento ad uno che aveva certe doti,lo stesso Columbu più volte aveva riportato il fatto che i muscoli di Arnold rispondevano in maniera eccezionale all'allenamento,quindi prendere esempio dalle sue tecniche più conosciute è poco smart per dirla all'inglese... Il tutto è tranquillamente verificabile andando a sfogliare i vecchi muscle builder/power di quei lontani anni...
E per chiudere,paradossalmente gli allenamenti del "mostro" Coleman sono forse molto più adattabili a noi mortali di certe altre stravaganze

ok, ma allora nessuno di voi fà l'arnold press, perchè pensa che è roba da super-dotati???

io personalmente trovo che sia una grande variante, un esercizio davvero completo e stimolante, perciò penso che qualcosa di utile può essere ricavato dai trucchetti di arnold ..

[°°sOmOja°°]

ok, ma allora nessuno di voi fà l'arnold press, perchè pensa che è roba da super-dotati???

io personalmente trovo che sia una grande variante, un esercizio davvero completo e stimolante, perciò penso che qualcosa di utile può essere ricavato dai trucchetti di arnold ..

ma che c'entra! una cosa è il singolo esercizio, un'altra è il volume di lavoro.
cmq più che l'arnold press, un'esercizio davvero interessante che ho visto fare ad arnold (ma nn penso l'abbia inventato lui) sono le alzate laterali singole su panca inclinata..dette anche alzate laterali "stile arnold"

[the rock75]

si ma così è troppo inclinata

[°°sOmOja°°]

si ma così è troppo inclinata

dici? io l'ho sempre fatta con un inclinazione simile a questa (ormai è un pezzo che nn la faccio +)