Diario di sbiego

[sbiego]

08/04/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 5sx8 55% 43kg (video)

Ultima ripetizione della quinta serie invece di salire verticale ho fatto una bella parabola

Panca 5sx8 55%+5% 42kg

Rematore manubri 4sx6 24kg

ABS Crunch 3x30

Squat prima serie

https://youtu.be/eulHjih8saQ

Squat ultima serie

https://youtu.be/kiOXQUfd0tM

Panca prima serie

https://youtu.be/8cAlh4cuOp4

Panca ultima serie

https://youtu.be/brhMSRKvDE0

Buona giornata!

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[MrDoc]

bene, però nella panca pensa sempre ad andare incontro al bilanciere con il petto e aumenta il controllo negli ultimi centimetri di discesa