* 123456789 è tornato *

[sbiego]

Numeretto spediscimi un po delle tue tossine! A prescindere dai carichi, per me i tuoi volumi sono irraggiungibile.

Ma che te magni?

[emoji123][emoji123][emoji123]

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[Ghost86]

Numeretto spediscimi un po delle tue tossine! A prescindere dai carichi, per me i tuoi volumi sono irraggiungibile.

Ma che te magni?

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eheh thx... si diciamo che sul volume o frequenza elevati mi trovo bene.
Anzi, sentivo più facili i 100kg fatti in sti 3 gg... piuttosto che durante il 2xweek...

[Ghost86]

08-04-2020 - MERCOLEDI
Si confermo, ormai è MALATTIA.
Solo un giorno di riposo (ieri)...
Oggi avrei dovuto fare il wo di stacco, e poi il wo di squat, prima di iniziare il nuovo di panca...
Ma...
Inizio con il primo wo di Panca nuovo.

PANCA
2x5 x 85kg
5x10 x 85kg (Dovevo fare solo un 1 x AMRAP, giuro poi non strafaccio, ero ancora in fissa sulle prove dei setup)
Ok, ora son (un po, mai troppo ) soddisfatto del setup (spostando panca, invertendo panca, provando rialzi, togliendo rialzi...) (dopo 100 reps x 100kg e un 60 reps x 85kg )
Ora tiro il freno a mano in Panca...
Cmq la prima week del nuovo programma sarà un 3xweek, e poi la seconda settimana sarà un 5xweek.