Aggiorno con il wo di oggi, ho provato a raddoppiare la panca facendone una seconda ad alte rep.

bw 81,8 kg

panca

6x50kg
4x57kg
4x62kg
6x4 67kg (75%)

affondi

4x10

squat sumo manubri

4x10

panca

4x10 57kg (65%)

buona serata e buon allenamento!