Diario di sbiego

[sbiego]

04/04/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 5sx8 55% 43kg (video)

L'ultima serie mi è piaciuta.... finalmente

Panca 5sx8 55% 42kg (video)

Forse un pelo migliore, mi sembra di controllare meglio il bilanciere

Trazioni 5sx5 1sx3 1x1 1x1

Avrei dovuti fare 6sx5 ma sono scoppiato all'ultima

Piegamenti 4sx8 pesetti blu (mia annotazione)

ABS Crunch 3x30

Ecco i viedo

Squat prima

https://youtu.be/LWrKwPeDKdY

Squat ultima

https://youtu.be/07miCmEqTD8

Panca prima

https://youtu.be/qkBglLVJOjU

Panca ultima

https://youtu.be/0Ld_PRQLGgI

Buon fine settimana a tutti

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[MrDoc]

Squat bene

Panca: si vede un approccio ragionato e un controllo molto maggiore del bilanciere

[sbiego]

Squat bene

Panca: si vede un approccio ragionato e un controllo molto maggiore del bilanciere

Mi fa piacere!
Tutto grazie ad un tipo che mi sta dando ottimi consigli, io ho solo il merito di starlo ad ascoltare [emoji12][emoji12][emoji12]

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