Allenamento di oggi. Stacco leggero e panca con fermo al petto di 2 secondi. Military, bullrow e tricipiti. A chiudere esercizi per le cuffie dei rotatori.

Stacco

https://youtu.be/z3Il-hnSOS0

Panca ultime due serie

https://youtu.be/XTqacIZhXio

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