Quarto allenamento settimanale, qualche doms iniziale ma poi tutto ok.
bw 81,3 kg
panca
6x50 kg
4x57kg
2x4 60kg
4x4 67kg
3x6 70kg (78%)
squat con manubri
4x10
trazioni prone larghe
6x5
plank
3x40"
buona serata e buon allenamento!
Quarto allenamento settimanale, qualche doms iniziale ma poi tutto ok.
bw 81,3 kg
panca
6x50 kg
4x57kg
2x4 60kg
4x4 67kg
3x6 70kg (78%)
squat con manubri
4x10
trazioni prone larghe
6x5
plank
3x40"
buona serata e buon allenamento!
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