Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x97,5kg
board 6cm 2x1x97,5kg
board 3cm 2x1x97,5kg
al petto 2x1x97,5kg
al petto 4x1x102,5kg (buoni)
Video ultima singola:


Stacco salita 5 sec
3x3x110kg
3x2x130kg
3x1x150kg (tranquilli)
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min