Parere scheda

[konkoji]

peso 70 kgx175cm

molto definito

mangio circa 3000kcal al giorno

forse sono poke?

ma mangiare di + mi risulterebbe davvero difficile


è normale ke sento i muscoli allenati con poki set(4-5) fino a cedimeneto pompati come se avessi fatto un allenamento di volume?

[mau]

3000 kcal possono essere giuste poche o tante se non lo sai te... come faccio a saperlo io ?
4-5 sets sono il minimo ma potrebbero anche andar bene se poi riesci ad aumentare i pesi con dei cicli di forza ; il pompaggio al termine della seduta vuol dire poco ma se ce l' hai sempre vuol dire di più...