Allenamento di oggi

Affondi manubri- 4x10 16kg tot
Croci su panca inclinata manubri - 3x10 12kg tot (mi ha dato parecchio fastidio ai fasci clavicolari, quindi mi sa che non le faccio piu)
Trazioni barra bassa - 3x10 rest 30''
Alzate laterali manubri - 4x10 12kg tot
Dips panca - 3x10 rest 45''
Curl manubri a martello - 3x10 16kg tot
Plank in hollow position - 4x40''