Allenamento 15/03

1) Piegamenti TUT in media 7-8 secondi 4x5
2) Piegamenti TUT in media 2-3 secondi 4x10
3) Squat TUT 7-8 secondi 4x5
4) Squat TUT 2-3 secondi 4x10
5) Piegamenti 1xmax (30 rep)
6) Squat 1xmax (40 rep)
7) Circuito addominali 1xmax plank 1' + 1x30 crunch + 1x20 crunch inversi