stallo o e normale?

[.:überfranz:.]

quanto pesi? sulla 70ina?
sei bassissimo di carbo, probabilmente troppo. stai seguendo una chetogenica?
Se sí mi fermo qui perché non ci voglio metter bocca.

le linee generali sono:
pro = 1.5gr per kg di peso corporeo
grassi = 1gr per kg di peso corporeo
carbo 3 gr per kg di peso corporeo

se devi aggiungere o diminuire l'introito devi manipolare i carboidrati ed i grassi, mantenendone il rapporto 3:1 (più o meno)

[gaetano91]

ragazzi ho una buona notizia!
ho perso un altro chilo in venti giorni dopo aver perso già 10 chili
l alimentazione lo migliorata di poco ma sono soddisfatto dei progressi perchè mi vedo più magro anche allo specchio

[gaetano91]

buona notizia ho perso altri 3 chili
14 chili in tutto
14 chili persi in un mese e 2 settimane

[gaetano91]

aggiornamento 15 chili in 1 mese 2 settimane e 3 giorni

[domej1988]

aggiornamento 15 chili in 1 mese 2 settimane e 3 giorni

Wow vai alla grande, ma stai in fase di definizione ? Devi avere un buon metabolismo e una dieta bella restrittiva per perdere tutto quel peso, io in un mese circa di taglio drastico di calorie ho perso si e no 3 kilogrammi

[gaetano91]

si domej1988 ho una genetica buona ma ancor di più un ottima struttura ossea e sono mesomorfo quindi tutto questo mi aiuta ha perdere peso più in fretta
NB: non ho perso chili di liquidi o di massa magra ma di grasso
sto andando molto bene con la definizione
se pensi che l anno scorso pesavo 115 e adesso 95.5 e ottimo ma io vorrei arrivare almeno sugli 85

no la dieta non è molto drastica secondo mè
non ho cambiato niente dalla dieta che ho scritto nei primi post

[domej1988]

si domej1988 ho una genetica buona ma ancor di più un ottima struttura ossea e sono mesomorfo quindi tutto questo mi aiuta ha perdere peso più in fretta
NB: non ho perso chili di liquidi o di massa magra ma di grasso
sto andando molto bene con la definizione
se pensi che l anno scorso pesavo 115 e adesso 95.5 e ottimo ma io vorrei arrivare almeno sugli 85

no la dieta non è molto drastica secondo mè
non ho cambiato niente dalla dieta che ho scritto nei primi post

Una curiosità.. quanto sei alto?

[ricardos]

Looks no bad.

[AlbiTapa]

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