Oggi allenamento così così, sono un po' sotto tono e la forza è in picchiata.


panca

6x50kg
2x4 57kg
4x62kg
4x67kg
4x72kg
2x75kg
4x4 70kg

trazioni neutre

6x6

rematore bilanciere

4x10 50kg

deltoidi oxford

3x10 (prima serie 15 )

buona serata e buon allenamento!