07/03/20
Panca fermo 3" kg 62*3
Kg 72*1
Kg 81*1
Panca normale kg 69 5*5
https://youtu.be/oOEV8aNZXzI

https://youtu.be/_JxtOF-9Lwg
Squat frontale fermo in basso kg 70 3 X3
Kg 80 2*2 kg 90*1
Bicipiti manubri kg 18 6*4s

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