Oggi, in una palestra deserta, panca leggera 5x5 40kg e progressione squat 5x5 70kg.

Poi lento avanti in progressione 5x5 25kg, trazioni 5x5, rematore ai cavi 4x15 50kg, Leg extension e curl in super serie 4x15 20kg

https://youtu.be/tXlt1fb1XhE

https://youtu.be/c14YdHndvdA

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