Stamattina buon allenamento, abbastanza soddisfatto.

bw 82,7kg

panca

6x50lg
6x57kg
4x62kg
4x67kg
3x72kg
3x3 75kg
3x2 79kg (88%)
2x4 72kg

in super set con squat bulgaro

4x15

trazioni assortite

5 neutre
4 prone larghe
6 supine strette
5 neutre
6 prone larghe
6 prone larghe

buona domenica!