allenamento di oggi:
ho deciso di seguire un programma per la panca ed un altro per il resto, non ho ancora buttato giù niente di concreto, ma dopo due nuovi PR la settimana passata mi prendo questa come svago, ma sempre pesante.

panca
3x5x 100kg

squat
3x5x 120kg
1x8x 120kg
https://www.instagram.com/p/B9XIzKwg...d=j4pl34oryb8k

rematore
3x10x 60kg

face pull
3x15x 30kg

shrugs inversi
3x10x 60kg

polpacci al rack
3x40x 60kg

Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk