Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
ti faccio una domanda a monte di quello che chiedi, cosa vuoi ottenere dagli integratori?
hai un deficit calorico accertato?
Ho postato una discussione sulla sezione alimentazione dove spiego la mia situazione alimentare .
Comunque si sto iniziando ora ( dopo aver fatto un periodo di massa esagerata e fatto maluccio) con un deficit di 400 kcal giornaliere.
Vorrei più focus energia durante gli allenamenti e poi con l'alimentazione cominciarmi a pulire (nuovamente)