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ultimo post del 13/2 quindi ho un bel po da riassumere
primo
gara di stacco gear, torno a fare gara singola dopo un paio di anni di assenza, l'idea è quella di fare un test gear in pedana, in vista degli italiani completi
ricordo che in gara stacco sumo ma gli allenamenti sono tutti con il regular.
risultato 250-260-270 tutte valide e 270 penso fosse dal 2015 che non lo chiudevo in gara, molto ma molto bene sopratutto la schiena che ha fatto un discreto salto in avanti.
allenamenti vari
c'è stata la settimana del 85%.3.6 seguita da quella del 90%.3.3 riporto solo lo schema base del giorno pesante, il resto è più o meno strutturato come sempre
purtroppo non sono riuscito ad allenarmi tantissimo oltre la seduta base, tra impegni vari e infuenza.
influenza non so se è quella di cui tutti parlano o se ho beccato una solita stagionale, ma tant'è che abitando a Nembro che è uno dei comuni record per virus 2020 qualche dubbio ce l'ho.
da dire che se anche fosse non è ne più ne' meno che una solita influenza,quindi (e spero sia così) sia a me che alla moglie i sintomi non sono stati distruttivi.
la bimba (e qui spero molto di più che per me) al momento è sana come un pesce e si diverte a gattonarmi sulla testa dalle 3 alle 5 del mattino.
nuova settimana che nei conti del colonnello è la 18
riscaldamento
squat 60.5 100.4 140.3 170.3 190.3 210.4.5
panca 60.5 90.4 110.3 125.3 140.3.5
stacco tradiz 60.5 100.4 140.3 155.4.4
tricipiti poca roba leggera
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Originariamente Scritto da circle69
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