Diario di Romulano

[Ghost86]

Secondo me il discorso della tecnica è giusto in linea di principio ma non bisogna portarlo all estremo per cui se fai un esercizio male poi "fai danni sicuramente". Io sono più che certo di avere una tecnica in qualche modo sbagliata o imperfetta in molti esercizi che faccio eppure, anche quando andavo in palestra tutti i giorni o quasi (dove andavo io molti anni fa non eri seguito per niente), non mi son mai fatto niente. Neanche lievemente. Dipende in che modo concreto sbagli. Per farsi davvero male ci vogliono dei movimenti totalmente innaturali, carichi alti, magari una debolezza muscolare in partenza. Difficile che una persona un po' allenata anche se non esegue alla perfezione un movimento si faccia male. Io per es avete visto come eseguivo lo Squat inizialmente o la panca o il deadlift... E pure con carichi notevoli per me. Ma non mi son mai fatto nulla.
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No, forse mi hai frainteso.
Fai danni, su un programma come sto facendo io, che mi alleno tutti i giorni, con volumi e frequenze disumane.
In meno di 3 settimane sono a 50 tonnellate di panca piana.

QUI, se la tecnica non è decente, fai danni, e non pochi.
Ho fatto 550 ripetizioni con 90/110kg, fidati che un movimento sbagliato, reiterato cosi tante volte, bene non farebbe .


Non so che carichi usi, ma finche non usi "certi carichi" anche in rapporto al proprio peso corporeo, difficilmente ci si fa male, anche con tecniche sbagliate.

[Romulano]

Già in pratica il concetto è che un movimento errato ripetuto tante volte è comunque un danno e può essere di due tipi: il primo, col quale magari non ti fai tanto male, ma continui ad eseguire il movimento errato e lo consolidi nello schema motorio e poi è più difficile correggerlo; il secondo tipo, speriamo di no, col quale ti fai male.