come si allenava mentzer

[Sajan]

.BII è una sigla che si sono inventati dopo...

Dio sia lodato......qualcuno ragiona

[Tenebro]

si pero' BII sta per BREVE INTENSO INEFREQUENTE,e gli allenamenti di ARTHUR JONES se non sbaglio erano BII rispetto al resto cioe' a quelli eche mentzer seguiva.

a meno che voi per BII non intendiate solo la MERA SIGLA senza considerarne il significato.Allora se consideriamo BII come MERA SIGLA allora si BII esiste solo da dopo se invece vogliamo RAGIONARE un MINIMO da prendere le cose per il loro significato allora il BII e' sempre esistito

il BII e' un concetto,non una sigla di per se.Allora potremmo dire che lHIV esiste solo da X anni cioe' da quando l'anno scoperta

Dio sia lodato......qualcuno ragiona

si e stavolta sono stato io e per te BII E' solo una sigla a quanto pare o almeno cosi' traspare dalla tua quotatura e relativo post

cioe' se io 500 anni fa facevo una serie di 5 ripetizioni su qualche macchinaro da me inventato che mi permette un peso piu' alto nella negativa +2 parziali piu' 2 forzate e mi fermavo a 9 ripetizioni e mi fermavo li',e non mi allenavopiu' per 20 giorni,non era un BII,perche' il BII e' stato inventato dopo

se invece facevo 18000 serie tronche con l1% del massimale due volte al giorno non era Alto volume a bassa intensita',perche' lo hanno inventato dopo

Vorrei far notare che infatti ho detto BII che e' l'abbreviazione di un concetto e non un nome proprio come che so HeavyDuty.Comunque in effeti BII e' anche un nome proprio ma mi pare sia da trascurare in questo caso o o arriviamo alle conclusioni di prima.

[Tenebro]

e vorrei notare che ho capito il senso di quanto postato da Kattivone quanto scritto sopra e per far capire a Sajan che quello che ragiona paradossalemente (!?) sono stato io visto che se ho capito bene io non dovrei ragionare dal momento che ho lasciato sottintendere che il BII esisteva da prima.....

quindi il BREVE non esisteva prima del 19xx ricordatevelo mi raccomando..

[mau]

ti faccio qualche esempio di HD1 , che seguivano anche Armando Defant e Maurizio Santoro : frequenza : metà corpo lun./giov. e l'altra metà mar./ven. :

quads :

leg ext : 4/6 reps + 3/4 forzate + negative
pressa verticale : 6/8 reps ( con 450 kg ) + 3/4 forzate
squat 1x10 ad esaurimento positivo con 230 kg

petto :

pectoral machine : 6/8 reps + 3/4 forzate + 8 negative
panca piana : una serie rest pause ( 4/6x1 con 10" di pausa )
p. alta : 1x6 con 170 kg ad esaurimento positivo

dorso :

stacco . serie pesante-serie leggera ( cioè 4 reps ad esaurimento + 8 reps strisciando via un pò di peso senza fermarsi ) + 3/4 forzate + alcune negative
pulley 1x4/6 + forzate + negative
lat 1x8 + forzate
scrollate 1x4/6 + forzate + negative

ecc. ecc. : notare come allora Mike non fosse per la rarefazione degli allenamenti

[Tenebro]

comunque grazie kattivone e mau i vostri post sono interesantissimi ne faro' tesoro

[Tenebro]

si pero' si allenava sempre un pelo di meno degli altri cioe' non ogni muscolo un giorno si e uno no...pero' tuttavia in effetti di questi tempi allenarsi ogni 4 5 giorni e' alta frequenza bella e buona,praticamente...

[Tenebro]

il secondo libro che ha fatto HD II si è spinto più in là con la rarefazione degli allenamenti,ma quasi tutti l'hanno interpretato in parola quando in realtà dai video in cui fa il pt per i vari atleti(tra i quali anche qualche collega di 4ca...una domanda in tal senso però ci stava cavolo!) si vede che il concetto è diverso,molto diverso da quello che molti hanno pensato di intravedere dai suoi libri

che differenza ci sono?E poi il libro sembra cosi' lapidario nella prassi.......Cioe' che MikeMentzer debba il suo fisico del passato ad allenamenti diversi ma poi abbia seagerato nella affermazioani della PRASSI nel suo libro ma poi faceva fare diversamente ma ho anche sentito di atleti ai quali mentzer presriveva solo pochissime serie rarissime...

cioe' non ci capisco piu' niente...Ma mentzer quand'e' che ha smesso di aumentare?a quandoo risale la sua forma migliore?

E l'uso di anaolizzante che ammete di aver fatto e' solo quello?Se ha preso sterodi solo per nove giorni della sua vita o comunque solo poco prima delle gare credo si possa considerare alla stregua di un natural cioe' la maggiorparte del suo fisico e' natural...

Se non ricordo male in HDII Mentzer dice chiaramente che ai tempi del HDI i risultati furono eccezionali SOLO in qualche caso,mentre con HDII dice che e' la regola...e' tutto cosi' complicato

[mau]

il povero Mike ebbe una forte depressione e passò anche un periodo in clinica psichiatrica... poi formulò il suo HD2 + come una filosofia che come un sistema realmente praticabile spinto dalla lettura di una filosofa americana degli anni '30-'40 , Ayn Rand , anche storica di medioevo italiano tra l' altro ; Mike applicò il neo-oggettivismo della Rand al bb con conseguenze piuttosto assurde... ; ci sono vari articoli di Mike sul web che esprimono questa filosofia : cercali e leggili...

[Tenebro]

si e devo dire che la filosofia oggetivistica razionale per quello che ti devo dire che ne ho letto sul libro HDII mi piace un sacco....pero' mike dice anche che i fatti gli danno ragione cioe' che tutti migliorano meglio di prima...ASPE...ma mentzer ayn rand non la leggeva gia' da ragazzo?Oppure no solo i suoi allenamenti piu' recenti sono frutto delle sue interpretazioni logiche

[kattivone]

ti faccio qualche esempio di HD1 , che seguivano anche Armando Defant e Maurizio Santoro

In che senso lo seguivano?Perchè l'avevan sperimentato loro o erano proprio in contatto con Mentzer? Dato il periodo e il livello di Defant (l'altro non lo conosco...son troppo giovane penso) potrebbe anche essere...
Ma li conosci direttamente per sapere come si allenano?
Mi sa che sei un vekkio lupo di mare mau

[Tenebro]

GRAZIE Kattivone leggere di una rissa mi INTRIPPA moltissimo ce ne vorrebero di + di link cosi' adesso me lo leggo.intanto guarda come lo ha tradotto google

http://translate.google.com/translat...language_tools

[mau]

In che senso lo seguivano?Perchè l'avevan sperimentato loro o erano proprio in contatto con Mentzer? Dato il periodo e il livello di Defant (l'altro non lo conosco...son troppo giovane penso) potrebbe anche essere...
Ma li conosci direttamente per sapere come si allenano?
Mi sa che sei un vekkio lupo di mare mau

ho gareggiato e perso contro di loro quando passarono dalla WABBA alla FIACF-IFBB ( 2 culturisti coi baffi... ma non per modo di dire... li avevano veramente ) : erano anche compagni di allenamento e passarono all' HD1 facendo inizialmente degli errori ; cmq non erano allenati da Mike direttamente ma credo che Armando gli scrisse... ; cmq negli ultimi tempi Mike era diventato un "166" perchè si mantenava con le consulenze telefoniche : ho letto che un bber italiano era in contatto telefonico con lui e Mike gli ha consigliato di ridurre e rarefare gli allenamenti a tal punto che praticamente questo bber non si allenava più...

[Tenebro]

e come e' andata?la regola mettere su 15/20 kg di muscolo in 3 4 mesicosi' recitava lo slogan qui in italia almeno e ne parla sul libro

[kattivone]

Gli esempi di Mike han sempre fatto discutere,se leggi i suoi libri ci sono molti riferimenti ma credo che vadano letti in modo relativo, come ad esempio quelli sui Barbarian Bro. e la pressa,ti credo che spingevano come bestie alla pressa...però non sono certo individui "normali"...oppure anche del famoso esperimento con Viator,ha detto niente VIATOR...

X Mau:si in effetti con le consulenze telefoniche si è salvato dalla bancarotta,poi ovvio che un tale sistema fa discutere,cioè dare consigli senza sapere chi c'è dall'altra parte...cmq è una pratica che qualcuno usa ancora e certe credenziali non le ha proprio...

Sarebbe interessante sapere come allenava chi seguiva direttamente, l'austriaco che conosceva 4ca (mi pare) era stato allenato proprio da Mike...
poi ho visto in rete un video in cui Mentzer fa fare panca scott a un tipo..una cosa allucinante
Defant mi piace un sacco come atleta,purtroppo è praticamente sconosciuto ai più...

[Tenebro]

perche' una cosa allucinante?che fa di particolare?perche' il tizio grida o per come gliea la fa fare mentzer particolarmente?che video e'?dove'?mi dai il link?