Che mi consigliate di fare a tal proposito?
Passo già ad un intensificazione, tipo quella che sta facendo Sbiego, solo sulla panca e il resto lo tengo in 5x5 finché non stallo anche lì?
Mr Italia
In Stretching
Che mi consigliate di fare a tal proposito?
Passo già ad un intensificazione, tipo quella che sta facendo Sbiego, solo sulla panca e il resto lo tengo in 5x5 finché non stallo anche lì?
Phil Heath
Quasi Istruttore
devi curare maniacalmente i due aspetti che ti ha già detto il Doc, ed io aggiungerei anche il volume.
ti butto giù un'idea che mi è venuta ora su due piedi, non te la sto consigliando ma la puoi prendere come spunto per una tua idea personale, dato che non conosco bene la tua panca.
Comunque, direi una specie di coniugato/west side dove un giorno ci vai pesante (6x2) , un giorno stai leggero ma curi la tecnica (5x5) ed un giorno fai tanto volume, stile MAV 3 + back off di 5x5 80% del MAV.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Stretching
Ok, prima di andarmi a studiare questi metodi, ti chiedo se da quanto ho capito devo introdurre una sessione in piu di panca. Ora nella MrDoc ce l'ho nell'allenamento A (costante) e nell'allenamento C (in progressione)Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Grazie!
Phil Heath
Quasi Istruttore
la risposta non ce l'ha nessuno in realtà, prova per un periodo di qualche settimana e guarda se smuovi qualcosa.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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