29/02/20
Ultimo allenamento fase estensiva.
Stacco kg 88 5*5
Lento avanti più push Press kg 36 3+3*5s
Trazioni presa prona con zavorra kg 20 2rip ogni 45" per 2'
Squat kg 108 5*5
Bicipiti manubri kg 19 3*8s


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