Report di questa settimana..

Sono tornato lunedì da un addio al celibato a Budapest a dir poco "movimentato"(15 amici che si conoscono da 20 anni e più). Città davvero davvero stupenda e divertimento non da meno. La bilancia ahimè ha registrato -2kg...e giustamente questa e l ultima settimana del ciclo.

Lunedì

Squat 195x2x5s
https://youtu.be/aSWQ1s5xw1o
Panca 150x2x5s
https://youtu.be/1Xo-3-VkoAA

Mercoledì
Stacco 235x2 235x0
Panca mignoli81cm board5cm 140x5x5
https://youtu.be/wXBeIMu85Ck


Bene lo squat, panca il fermo di 4 giorni mi ha un po' fregato, credo di poterli fare MOLTO meglio...male lo stacco dopo la prima doppia grindata alla morte peccato non aver video...la seconda non l'ho proprio provata, bene la panca coi mignoli81cm su board...

Avrei un altra seduta di safety e panca gear ma sono veramente distrutto..riposo fino a domenica e poi riprendo con un nuovo ciclo...questo super positivo cmq mi ha portato a fare delle doppie con % oltre il 95%

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