Allenamento 20/02

Ottimo allenamento, stupido io che però nello stacco ho dimenticato di mettere un kg in più, ho deciso quindi di fare una serie in più, idem nella military che ho fatto come terzo esercizio perché ad un ragazzo serviva il rack e per quieto vivere gliel'ho ceduto un momento.

1) Stacco 6x5 82 kg
2) Trazioni 5x5
3) Military press 6x5 40 kg
4) Squat 2x10 + 3x8 75 kg qui sono stato molto attento nello scendere ben sotto il parallelo e sono molto soddisfatto, mi serve anche per imparare a non scaricare il peso in avanti, me ne accorgo perché sento il peso più sulle ginocchia in alcune rep, ma oggi sono stato molto più bravo.
5) Rematore 4x12 20 kg
6) Curl bicipiti 4x8 14 kg
7) Corsa 1 km
8) Stretching