20/02/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Panca piana progressioni 6sx4 63kg (video)

Chiusa, oggi poco concentrato e nervoso ma alla fine è andata

Squat 5x5 52kg (video)

Memore di un consiglio di MrDoc ho provato a lavorare più di anca e meno di ginocchia, sentito meno affaticamento delle ginocchia. Abbassato il recupero e serie più veloce.

Lat machine 4x6 50kg

Piegamenti 4x12

Alzate laterali complete 4x6 8kg

Crunch 3x30

Ecco i video

Panca

https://youtu.be/YzdCqG7tiVg

Squat

https://youtu.be/KEO5bal11kg




Buona serata

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