Diario di sbiego

[sbiego]

16/02/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat progressioni 6sx4 56kg (allego video)

Mi devo abituare al nuovo bilanciere, sono passato da 1,55mt a 2,00 mt.
Inoltre non so se l'affondo è valido, forse dovrei scendere ancora un po e regolare più basse le protezioni. Che dite?

Panca piana 5x5 60kg (allego video)

Andata molto bene, finito con margine. Molto soddisfatto

Trazioni presa supina 7sx3 5kg

Croci panca inclinata 4sx6 14kg

Alzate frontali 4sx6 14kg

Addominali Crunch 3x30

Stretching 15 minuti

Ecco i video

Squat prima serie

https://youtu.be/xH-hirkbZtM

Squat ultima serie

https://youtu.be/xaOhNQmiQDE

Panca ultima serie

https://youtu.be/xfeEmC4tPRQ

Buona serata a tutti

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[MrDoc]

L' affondo è valido e lo Squat non è male.

[sbiego]

L' affondo è valido e lo Squat non è male.

Bene Doc! Mi fa piacere

Devo dire che i cavalletti mi danno molta più sicurezza e mi sembra di no aver fatto quel movimento di sculettata che tanto mi dava fastidio.

Vediamo come andrà con l'aumentare del carico.



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