Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x170kg bretelle sù
3x1x180kg bretelle sù (non sono andato oltre con il peso per cercare di pulire un po' l'esecuzione e in effetti, nonostante il carico, ne sono uscite delle alzate che oserei quasi definire veloci)
Video ultimea singola:


Panca paralimpica
5x5x70kg (curando bene i fermi)
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30