12/02/20

Trazioni presa prona con zavorra kg 20
2 rip. Ogni 45" per 10'; poi 1 rip. Ogni 45" per altri 10'

Panca fermo 3".... Solito disastro, riduco il peso ma sono sempre in difficoltà in panca
Kg 60 3*3
Kg 68 3*3
Kg 72 il 3*3 è impossibile, faccio quel che posso.
Un'ultima rip. Con 80 kg: andata, ma sono cotto.
Mi fermo


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