Allenamento di oggi, panca richiamo con fermo di 3 secondi, military, rematore bullrow e dip. Esercizi con elastico per i rotatori e stretching.

Panca

Serie I

https://youtu.be/Xa_ib9jOX5U

Serie II

https://youtu.be/iDLhhrOeFlQ

Serie III

https://youtu.be/9oLixYbQg0Q

Serie IV

https://youtu.be/yQvybo1Q1os

Serie V

https://youtu.be/rsJXiQox4Ig

Gambe ancora a riposo...

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