Così ha inizio

[RobyFZ6]

ho messo un carico piuttosto elevato considerando che ho iniziato praticamente da poche settimane. Tutti questi fattori possono avermi fatto peggiorare nettamente l esecuzione dell'esercizio, rispetto al mio standard. Quando ho iniziato con 70-80 kg dopo un buon riscaldamento suppongo che la tecnica fosse migliore.

Buongiorno Andrew.
qua ti sei risposto un pò da solo, nel senso, probabilmente non era ancora il momento di aumentare il carico ma di concentrarsi su una corretta esecuzione, poi l'aumento verrà da sè.
Considera che io sono tre settimane che sto fisso a 40kg di panca piana proprio perchè sento, e mi è stato confermato, che la tecnica è da perfezionare, quindi per il momento metto da parte l'ego e mi concentro sul lavorare bene.

considera che usavo un bilancere da 120 che non è per nulla adatto.

Io qua ribadisco che secondo me stai lavorando in maniera pericolosa, tenere il bilanciere senza mollette (almeno così sembra) e aggrappandosi con un dito non è proprio il massimo della sicurezza, perciò secondo me o aspetti di avere quello più lungo o abbassa il carico in modo da avere un impugnatura solida e lo spazio per mettere il blocco ai dischi.