Parto con una polemica: hai insistito (per usare parole gentili) sul discorso dei superset, in quella discussione dici
Citazione Originariamente Scritto da andrew881 Visualizza Messaggio
cerco di controllare il movimento, ... , ma non credo di sbagliare, ho anche controllato ovviamente l'esecuzione di ogni esercizio sui vari tutorial disponibili online. Non mi vedo dall'esterno, però seguo le indicazioni solite su come eseguire i movimenti (spinta forte e rilascio lento, trattenendo un attimo il peso, etc), sicuramente farò qualche piccolo errore ma non penso di fare errori sostanziali.
E poi fai vedere questo "squat"? Sei serio?
Se ti fossi veramente confrontato con i vari tutorial online vedresti che questo non è uno squat ma un obbrobrio.

- Non ti avvicini nemmeno al parallelo, sei alto di 20-30 centimetri
- Mettiti dei pantaloncini, come fai ad allenarti con i jeans?
- Togli la gomma dal bilanciere, causa instabilità
- Metti una maglietta per avere grip
- Il bilanciere dovrebbe poggiare sulle scapole, non sul collo
- Sei instabile, continui ad oscillare. Vuol dire che non sei tu a controllare il carico ma sei in sua balia. Che scarpe usi?
- Inquadrati tutto il corpo e di 3/4, potrebbe esserci del valgismo dinamico a livello delle ginocchia
- Devi estendere completamente le gambe una volta su
- Non mi sembra che tu spinga molto con la pancia contro la cintura