Settimana scorsa è stata da dimenticare, un solo allenamento causa impegni lavorativi.
Nonostante ciò ho ripreso la progressione del carico in panca come se mi fossi allenato costantemente. Ne è uscito un 5x7x62,5kg chiuso completamente. Questa serie non l'avevo chiusa prima della mia pausa forzata nel periodo natalizio, quindi sono migliorato spostando, oltretutto, l'asticella un po' più in alto.

Panca

Serie I

https://youtu.be/X8USpIgQG0k

Serie II

https://youtu.be/X3HRLPD2FYg

Serie III

https://youtu.be/UxU3DtF71w8

Serie IV

https://youtu.be/cKQpFwhzRWI

Serie V

https://youtu.be/qotxERZQVY0

Gambe ancora a riposo. A chiudere trazioni orizzontali, military, bicipiti. Niente elastico ne stretching causa ora tarda.

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