Ieri ho avuto panca leggera 4x4 con 45kg
Avevo un leggero fastidio alla spalla destra, ma è andata benino lo stesso

https://youtu.be/Gee12-fhVsQ

Poi stacco in progressione, 7x5 con 80kg
Ho sentito la schiena molto più solida e ho chiuso tutte le serie senza il fastidio che sentivo agli inizi ai lombari!

https://youtu.be/T5ubgOro9s0