Confermo che la panca è in calo. Stamattina doppie sentite con un carico che ormai gestivo bene anche in serie da 4.

bw 83,3kh

panca

5x60kg
5x67kg
3x72kg
4x2 77kg (85%)

Ho stretto l'halfrack, domani provo a fare delle vere dip e non la versione casalinga che faccio di solito.

Buona giornata e buon allenamento!