mi dareste una mano per favore?

[ThorSon]

Secondo me va bene fare i complementari "a sentimento".
Vuoi inserire una serie in più di bicipiti/tricipiti/spalle? Fallo. Quello che conta veramente è dare il 110% nei primi 3 esercizi di ogni giornata perché sono quelli più importanti, il resto fallo sempre al 100% ma non ti crucciare se un giorno riesci a fare di meno e un giorno di più.

[RobyFZ6]

Va bene, allora mi sembra di aver capito che posso proseguire su questa strada.
Per l'ennesima volta grazie