Secondo me va bene fare i complementari "a sentimento".
Vuoi inserire una serie in più di bicipiti/tricipiti/spalle? Fallo. Quello che conta veramente è dare il 110% nei primi 3 esercizi di ogni giornata perché sono quelli più importanti, il resto fallo sempre al 100% ma non ti crucciare se un giorno riesci a fare di meno e un giorno di più.