Stamattina altro allenamento sottotono per quanto riguarda la panca. Ho tirato troppo nell'ultimo mese e mi sa che sono cotto. Sto valutando di fare un paio di allenamenti di scarico e poi vedere come procedere.

bw 83 5kg

panca

3x67kg 2"
2x4 70kg 2"
3x8 70kg (75%)

trazioni neutre

3x6

buona giornata e buon allenamento!