Per ora deciso, rimango in WS.
Anzi guardando indietro di 4 mesi i carichi son aumentati nelle varie varianti.
Riporto altri varianti che feci tempo fa, giusto per appuntarmeli e riprovarli.
PINPULL 2 dita più alto del solito, leggermente sopra la rotula (Il pinpull classico che avevo gia segnato a 200kg parte invece da leggermente sotto la rotula)
1x230kg
DEAD PRESS + ELASTICI 2 VERDI
Questa la voglio riprovare come complementare o dinamica
PIN PRESS (DEAD PRESS +1PIN)
130kg li avevo falliti
PANCA (CATENE):
5x5 x 60kg +10 chains (+40kg)
+ 25 x 60kg come backoffset senza catene.
un vecchio allena di mesi fa (complementare) che magari reinserisco.
Ci penso su invece per lo Stacco che ho deciso di tornare ad allenare in maniera specifica dopo mille anni, quindi magari per quello ci dedico un programma ad hoc, ora ci penso.
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